清早上，百川武馆旁，长街漏巷少行人，卖包子豆浆的小店冒着热气。
陈惊禅早早地完成了十公里晨跑，用时不过26分16秒，比埃国人贝克勒的万米世界纪录还快1秒。
他并没有刻意加快速度，只是以自己感觉最舒适的节律在奔跑。
他也并不在意是否打破世界纪录。
因为当前的世界纪录都是针对凡境的普通人而言。
作为后天境的武者，陈惊禅更加关注修为的提升。
十公里晨跑只不过是众多训练项目中的一项而已。
陈惊禅晨跑完毕，又慢走了几公里，才回到了百川武馆旁的张记包子铺。
他点了三笼酱肉包，一碗牛肉面补充了一下消耗的能量。
一笼酱肉包共六个，皮薄馅儿厚，浓郁多汁，味美价廉，才九块钱，三笼一共二十七块。
一碗牛肉面十四块钱。
这餐早饭共计四十一块。
“张阿姨，您这酱肉包还是熟悉的味道，和几年前比起来，一点儿没变。”
“哟，这不是小陈吗？刚刚光顾着拿包子了，没认出来，这几年你到哪里工作去了？”
“在S省C市上了几年班，前段时间刚回来。”
陈惊禅一边吃着早饭，一边和摊主张阿姨胡侃着。
不过十分钟，他便将餐桌上的食物消灭干净。
自陈惊禅习武有所成，其饭量是与日俱增。
他粗略估算了一下，自己目前的饭量是习武前的三倍。
这很符合武学常识，武者修炼之初，煅练的就是身体的各项机能。
习武一段时间后，武者胃口大增再正常不过。
视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，感觉等人类六感以及身体的各个器官，系统等都是武者必须要锤炼的。
陈惊禅正处于后天炼骨境巅峰，尚未真正接触六感训练。
即便如此，他也明显感觉到自己的视觉和听觉在逐渐增强。
前些年五百度的近视眼早已恢复正常，黑色边框眼镜也只是装饰镜，并没有任何度数。
如今，开了武馆，黑色边框眼镜自然不用再戴，也不用再穿前公司的制式西服。
陈惊禅非常享受现在这种自由自在，无拘无束的感觉。
今天早上，他便是穿着一身黑色健身服到大街上跑步，感觉一身轻松加舒畅。
陈惊禅回到百川武馆的时候，不过早上八点。
因为今天是周日，所以他估计今天会有较多的会员来武馆活动。
通常，来得最早的便是台山大学武术社社长秦武。
一个看起来憨憨的东北汉子。
千万别被这厮憨厚的外表所迷惑，其骨子里是有着做奸商的潜质的。
百川武馆首月的注册会员有一半是冲着秦武名气而来的武术社大学生。
另一半是秦武借由其营销天赋忽悠来的其他学院大学生。
陈惊禅也正是看中秦武的商业天赋，所以早早地将他聘请为百川武馆的副馆主，帮助自己管理百川武馆的日常业务。
正因为如此，除了陈惊禅，就数秦武每天呆在武馆的时间最多。
陈惊禅回到武馆的时候，秦武已经打理好武馆内外的卫生环境，迎接起新一天的到来。
“陈馆主，您老人家什么时候教我真功夫啊？”
“不会真要等一年后吧？”
“那时候我都毕业了，还不一定能留在台山大学这边。”
秦武小跑着来到陈惊禅身旁，一边双手握拳轻轻敲着陈惊禅的肩膀，像按摩师一样，一边轻声试探。
秦武这个月的表现，陈惊禅都看在眼里。
他正有传授秦武真功夫的想法。
见秦武主动提出，他便顺水推舟道：
“对于其他人而言，确实需要在百川武馆健身一年才能勉强达到习练我之武术传承的体格标准。”
“你秦武却有所不同，我观你全身骨骼惊奇，耳聪目明，脑子也够灵活。”
“有鉴于此，我倒是可以传授你一两手绝活。”
“只是不知，你能否承受得住修行之苦？”
秦武听陈惊禅松口，连声应和：
“承受得住，承受得住，我打小便帮着家里干农活。”
“不过八岁，我便能背着几十斤重的粮食走数公里。”
“而且自我上学起，我爸妈一直用乱棍抽打我，说是要磨一磨我的倔脾气。”
“当时我还想不通，心想，我很倔吗？”
“我明明很听话的，好不好。”
“那时候，我不理解他们的好意。”
“现在想来，我这一身钢筋铁骨就是被父母打出来的。”
“没想到，父母早就料到我要踏上武途，所以早早地就开始锻炼我，以前是我误会他们了。”
看着身旁秦武一脸若有所思，并且自言自语的奇葩模样，陈惊禅惊呆了。
他没想到，父辈的棍棒教育还能有这样的解读方式。
这秦武当真是个人才。
随后，他才回过神来，连忙说道：
“既然你都这样说了，那我也就不客气了。”
“秦武，你可知道，武道的最初境界？”
“陈馆主，陈老大，这我还真不知道。”
“听仔细了，武道第一境为后天境。”
“后天境是一个大境界，其中的第一个小境界为炼皮境。”
“炼皮，炼皮，炼的就是人体的全身皮肤，主要是四肢和躯干的皮肤。”
“四肢主攻，躯干主防，需要用心锻炼。”
……
陈惊禅向秦武解释了一阵炼皮境的修炼技巧和注意事项之后，便扔给他一段小视频，让他跟着视频先练着。
视频是陈惊禅早年炼皮的时候录制的，里面包含了炼皮境修炼的绝大多数信息。
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