古钧的训练是从肉身开始的。所谓工欲善其事，必先利其器，训练出完美的身体，然后再进行其它方面的训练，必能够事半功倍。
古钧穿上打造好的铁甲，这副五十斤重的铁甲，从穿上开始将会待在身上很长一段时间，直到古钧身体素质的突破。
汤姆的庭院里，一个少年正在举着将近两百斤的铁块做着蹲起运动，一上一下的频率均匀，少年旁插着两柱香，香没燃尽少年的运动就不能停止。此时少年已经浑身大汗，留在地下的汗水浸湿了地面。很显然少年的体力似乎已经突破了一个极限。
古钧现在已经感觉不到四肢的存在，头脑里感觉在发洪水一样，轰轰隆隆。不过，他还在坚持着，因为他知道训练这种事，放弃了一次就会两次、三次和无数次。终于，两柱香都燃尽了，古钧放下铁块，不过他没有躺下，因为躺下去就会晕倒。他强忍着自己，打坐运转起长生诀来，极限运动后的修炼速度是平时的数倍。长生诀运转后的魂力就像生命之泉，洗刷自己筋脉与紧绷的肉身。良久终于他心平气和下来，心脉跳动正常了，虽然精神上有些疲惫，但是体力基本上恢复了。
汤姆看着古钧的修炼感觉有些心惊肉跳，毕竟古钧只是一个6岁的孩子啊，这种强度的训练万一影响身体发育可就得不偿失了。对此，古钧是并不担心的，他的训练强度是自己经过深思熟虑后设计的，综合考虑了各种情况。长生诀是一门强大的修炼功法，包含着蕴养身体、消除暗伤等方面的作用，而他准备的药浴可以修复和强大经脉，因此对于强度修炼会影响身体的威胁是并不担心的。
上午的负重跑步和举重蹲起是修炼自己的四肢的，当然也包括身体的其他部位，但是主体还是围绕着增强力量方面。由于看到古钧这种强度的修炼，因此，汤姆又跑到附近的魂兽森林去打猎了。古钧的训练他插不了多少手，但是他得保证这孩子的营养跟得上。
游泳是培养身体协调性和柔韧性的一种好办法，幸运的是斗魂村附近有一比较大湖泊，对于游泳训练肯定是一非常好的场所。老规矩，还是两柱香，但是还有一个目标一炷香三十个来回，这就非常难了。但为了未来的幸福生活，古钧还是咬牙坚持着。
晚上，古钧结束了一天的训练，正泡在药浴中进行修炼。庞大的药力在长生诀的运转下吸收进体内，巩固自己的经脉，以后这为古钧以后的修炼打下了非常好的基础。在药力的作用下，古钧体内的杂质纷纷排除体外，本来只有浓郁药香的房间里，现在竟有些恶臭。这就是洗经伐髓了吧！终于药力耗尽，古钧在清洗一遍后，就继续修炼了。
一夜的时光在修炼中显得有些快了，终于，天空破晓了，古钧结束了修炼。起来后他发现自己的魂力竟然到了13级，“这么快就升了一级么？”古钧有些不可思议。不过这也正常，昨日的训练古钧数次突破了身体的极限，让自己的身体达到一个新的层次，再加上药力的辅助，修为的提升似乎不难解释了。
“看来自己将进入一段修为快速提升期。”
早餐还是非常丰富的，汤姆不知道从哪里拐了一个厨子，做的早餐倒是色香味具足。
第二天的修炼古钧是从挨打开始的。
“汤姆，武魂铁棍，四十八级强攻系四环战魂师，请指教。”
“古钧，武魂银龙枪，十三级强攻系一环战魂师，请指教。”
古钧对于斗罗大陆战斗前的礼节还是挺纳闷的，毕竟在前世的战斗前自己总是想着怎样击溃对方，哪里这么礼貌。这样看来斗罗大陆是比自己前世的武林更加文明的，古钧对此是淡然处之，加上汤姆的教导，也就入乡随俗了。
面对汤姆这样一个高阶魂宗，古钧是非常慎重的，直接使用第一魂技强化，然后使用银龙枪法与之对战起来。说起来，古钧的第一魂技只是一个状态加成，攻击的招式只能依赖于前世的枪法了。但是古钧在第一魂技的强化，再加上银龙枪法乃是古钧前世所创的绝学，运转起来可以说是风雨不进、处处杀机，攻防兼备。
银龙枪法乃是古钧在60岁时所创，刚柔并济、攻防兼备，号称枪法第一。面对汤姆势如破竹的一棒，古钧当下银枪抖动，在第一魂技的强化下，挡左避右，避开这一棍，枪如银蛇般直入汤姆面门，汤姆大惊，第二魂环亮起，第二魂技绝对防御挡这一枪。说实话，汤姆枪法大起大合，走的是一力降降十会的路子，但并不精妙。可在魂力与力量的优势下稳稳压制住古钧，每当枪棒相交，强烈的震荡令古钧双手有些发麻。
终于在古钧力有不逮的情况下，汤姆抓住时机，一棒压在了古钧头顶，古钧落败。“小森枪法精妙，你现在的实力胜于低阶魂尊，可与高阶魂尊较量。若你魂力到达了三十级，多了个千年魂环，我恐怕就难以胜你了。”
汤姆作为一名老牌魂宗，他的话是有说服力的，古钧也对自己的实力有了一个新的认识。
接下来的半年，古钧着重于与肉身的训练，每两天就得与汤姆打一场，为古钧积累了不少实战经验。古钧的实力稳稳提升，虽然现在在魂力上并不明显，但长远来看，古钧基础将会非常踏实。
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